Dica 1 - Treine até a falha!

Este é o tipo de exemplo que você deve praticar se você deseja melhorar a sua força e o seu condionamento fisíco.

Para que seja possível o rompimento das fibras musculares e para a regeneração, é preciso de muito esforço, principalmente se você for um atleta que já treina a muito tempo. Cada dia mais o seu músculo vai ganhando resistência e vai se tornando cada vez mais difícil fazer microlesões nas fibras.

A execução até a falha proporciona:

• Rompimento das fibras musculares
• Maior resistência muscular
• Ganho de força
• Queima de gordura durante 48 horas

Então, quanto mais você se dedicar no horário de treino, mais você vai conseguir resultados significativos, não importa qual o seu objetivo!

Algumas outras dicas para você manter o foco e treinar até a falha: